Ma bible de l'alimentation anticholestérol

Vous avez trop de cholestérol ou vous faites partie d'une famille « cardiaque » ? Ce guide pratique vous aide à protéger votre coeur à chaque repas, et plus largement tout au long de la journée grâce à de simples routines d'hygiène de vie. Tout ce qu'il faut savoir sur l'alimentation anticholestérol : les graisses, les sucres, la flore intestinale, les perturbateurs endocriniens…

Au menu :

• Comprendre le problème du cholestérol en 59 questions-réponses : quels sont les bons chiffres (apprendre à décrypter son bilan sanguin) ? La flore intestinale a-t-elle une influence sur le cholestérol ? Quelle est la meilleure activité physique pour lutter contre le cholestérol ?...
• Aloe vera, amande, curcuma, grenade, poissons blancs, poulet, veau… les 57 meilleurs aliments et superaliments anticholestérol.
• Porridge de chia, Boisson magique anticholestérol, Tartares de saumon en fonds d'artichauts, Bowl de sarrasin au poulet… 150 recettes gourmandes pour une nouvelle alimentation + 80 menus anticholestérol.
• Votre programme anticholestérol en 4 semaines 24/24 : menus et listes de courses, exercices physiques…

Inclus : la teneur en cholestérol des aliments du quotidien.