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Dr P. Maslo et Marie Borrel

DORMIR (ENFIN !) SANS MÉDICAMENTS

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Dormir… vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure ! Découvrez comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux… L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement… Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles… Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit. + 25 menus et 15 recettes de “cuisine sommeil”. 192 pages.

 

Santé

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